InicioPrevención › Estilo de Vida

  

Email This Page
 
Print Friendly

Estilo de Vida
Su Estilo de Vida
 

Escogiendo un estilo de vida saludable significa evitar fumar cigarrillo, restringir el uso de bebidas alcohólicas a no más de un vaso de vino por día; mantener un peso saludable y hacer uso de los recursos de la comunidad para mantener una vida sana. Su salud emocional es también muy importante para poder sobrellevar y ayudar al mejoramiento de la insuficiencia cardiaca. Su familia y sus amigos pueden ayudarle apoyándole, escuchándole sus preocupaciones para que de esta manera desahogar sus emociones y sentimientos. Comunicándose con otras personas es una buena forma de librarse de sus temores y aprehensiones acerca de la insuficiencia cardiaca.

Dieta

 Una dieta baja en sal y grasa ayuda a la circulación y a mantener la salud en equilibrio. Asimismo, también es útil evitar el exceso de ingestión de líquidos. Cuando existe una insuficiencia cardiaca debido a una enfermedad coronaria, es importante llevar una dieta que mantenga los niveles de colesterol bajo control. Un nutriólogo puede ayudarle a diseñar una dieta personalizada que le ayude a mejorar cómo se siente. Si su insuficiencia cardiaca está muy avanzada, puede ser que, en efecto, esté usted perdiendo peso muscular (caquexia cardíaca) lo cual puede pasar desapercibido porque usted está subiendo de peso a causa de los líquidos que se retienen. También puede sentirse débil o tener falta de respiración, lo cual no le permite preparar y comer los alimentos a sus horas. Si usted está perdiendo peso consistentemente, intente llevar una dieta alta en calorías y proteínas. También intente hacer comidas más pequeñas pero más frecuentes.  Haga clic aquí para leer más detalles.

img_seniorEjercicio

No porque usted haya sido diagnosticado con insuficiencia cardiaca esto no significa que usted pueda permanecer activo. In efecto, hacer ejercicio aeróbico moderadamente puede ser una parte fundamental para aumentar el mejoramiento de su resistencia y calidad de vida. Actividades tales como la caminata o en la bicicleta estacionaria de ejercicios por 20 a 30 minutos una o dos veces al día pueden fortalecer sus músculos, su corazón y su sistema cardiovascular. Ejercicios específicos pueden ser ordenados por un fisiologo profesional calificado.

* Parte o la totalidad de esta página ha sido traducida utilizando Google Translate, y puede contener algunos errores gramaticales.